Connect with us

Διατροφη

Θαυματουργό! Χάστε «για πάντα» το Λίπος από την Κοιλιά σας «μέσα σε 3 μέρες» με την Δίαιτα του Αυγού.

Published

on

Advertisement

Πως θα απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς σας μια και καλή? Υπάρχει μια πανεύκολη δίαιτα με αυγά που θα σε φέρει σε φόρμα σε λιγότερο από μια εβδομάδα.

Ας δούμε λοιπόν πως θα μειώσουμε το κοιλιακό λίπος μέσα σε 3 μέρες χρησιμοποιώντας τα αυγά που όλοι έχουμε στα σπίτια μας.

Advertisement

Έχουμε ανακαλύψει έναν τέλειο τρόπο για να γίνουμε πιο αδύνατοι, να γεμίσουμε ενέργεια και να βελτιώσουμε την συνολική μας υγεία.

Τέλος στις τρομακτικές ιατρικές διαδικασίες και στην πείνα για μέρες! Χρειαζόμαστε μόνο ένα απλό συστατικό και η διαδικασία της απαλλαγής των περιττών κιλών θα ξεκινήσει άμεσα.

Θα δείτε τα αποτελέσματα σε μόλις 3 ημέρες. Είστε έτοιμη γι’αυτό το θαύμα?

Advertisement

Πηγή

Advertisement

Δίαιτα

Ελευθερία Ρήγου: «Πέταξε» 40 κιλά από πάνω της! Η δίαιτά της…

Η Ελευθερία Ρήγου «πέταξε» 40 κιλά από πάνω της! Η δίαιτά της που σίγουρα μπορείς να κάνεις κι εσύ!

Published

on

Advertisement

Η Ελευθερία Ρήγου «πέταξε» 40 κιλά από πάνω της! Η δίαιτά της που σίγουρα μπορείς να κάνεις κι εσύ!

Ποια τρόφιμα δεν βάζει στο στόμα της και ποια τρώει με μανία; Είσαι έτοιμη να μάθεις; Ιδού λοιπόν….

Το πρόγραμμα της διατροφής και της γυμναστικής που τη βοήθησε να χάσει 20 κιλά.

Πρωινό: Δύο μπισκότα πολυδημητριακών ή μία μπάρα δημητριακών ή 30 γραμμ. δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα 2% Διαβάστε περισσότερα…

Advertisement
Continue Reading

Διατροφη

5 «ύπουλες» τροφές που νομίζαμε ότι αδυνατίζουν αλλά θα πρέπει να αποφεύγουμε αν θέλουμε να χάσουμε βάρος

Published

on

Advertisement

Απαγορευμένες τροφές – Χρήσιμες συμβουλές: Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι υπάρχουν κάποια τρόφιμα, που πρέπει να τρώμε, διότι κάνουν καλό στον οργανισμό μας. Ωστόσο, λιγότεροι υπάρχουν που γνωρίζουν για τα απαγορευμένα τρόφιμα. Τρόφιμα, τα οποία επηρεάζουν την υγεία, με τα συστατικά τους. Ο Αμερικανός διατροφολόγος, Μάικ Ράσελ, αναφέρει στο site του πως πρέπει να αποφεύγουμε πάση θυσία κάποια προϊόντα.

Advertisement

Απαγορευμένες τροφές – Χρήσιμες συμβουλές: Ποιες είναι οι πέντε τροφές, που πρέπει να αποφύγετε

Ρυζογκοφρέτες: Οι περισσότερες παχαίνουν. Ο δείκτης γλυκόζης είναι 91, ενώ τα σάκχαρα περνούν απευθείας στο αίμα.

Ελαφριά σος στη σαλάτα: Περιλαμβάνουν σιρόπι καλαμποκιού, το οποίο είναι υλικό που πρέπει να αποφεύγετε.

Χρωματιστά και γλυκά αναψυκτικά: Περιλαμβάνει πολλές και άχρηστες θερμίδες. Δεν προσφέρει τίποτα στον οργανισμό. ενώ τα σάκχαρα αυξάνουν τα τριγλυκερίδια. Είναι επίφοβο για τη δημιουργία καρδιολογικών νοσημάτων.

Advertisement

Πολύ μεγάλα ψάρια: Ευμεγέθη ψάρια περιέχουν συνήθως περισσότερα βαρέα μέταλλα από το κανονικό. Είναι επώδυνα για το στομάχι και επικίνδυνα για τον οργανισμό. Ο σολωμός είναι από τις μεγαλύτερες πηγές σε Ω3 λιπαρά, ενώ έχει και χαμηλό ποσοστό σε βαρέα μέταλλα.

Επεξεργασμένα ζυμαρικά και δημητριακά: Πρόκειται για προϊόντα, που τα βρίσκουμε σε όλα τα σούπερ μάρκετ. Βρίσκονται σε διάφορα πακέτα και τα αγοράζουμε για να εμπλουτίσουμε για το πρωινό μας. Επίσης, λέγονται επεξεργασμένα, διότι αφαιρέθηκε ο φλοιός, αλλά και οι βιταμίνες από τα σιτηρά.

enimerotiko.gr

Advertisement
Continue Reading

Διατροφη

Δίαιτα εξπρές: Πως θα χάσεις έως 8 κιλά σε 1 μήνα – Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής από τη Μαρία Ψωμά

Published

on

Advertisement

Πρόγραμμα διατροφής: Έχουμε δει τις “μαγικές διατροφές” που σε κάνουν να χάνεις 500 κιλά σε 10 μέρες. Αυτό δεν είναι κάτι βιώσιμο όμως. Αυτή είναι μια διατροφή που θα σας κάνει να χάσετε σταδιακά βάρος αλλάζοντας και ορισμένες κακές συνήθειες που ίσος να έχετε.

Advertisement

Πρόγραμμα διατροφής: Για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα
«Λαμβάνω συνέχεια μηνύματα στην επαγγελματική μου σελίδα στο facebook (MariaPsoma) για να αναρτήσω κάποια δίαιτα.

Οι επιθυμίες ποικίλουν αλλά δυστυχώς οι περισσότερες μου ζητάτε express δίαιτα η οποία να σας κάνει να χάσετε ακόμη και 8 κιλά σε ένα μήνα!

Φυσικά όπως γνωρίζετε απο τα άρθρα μου είμαι εντελώς κατά αυτής της προσέγγισης.

Δεν πιστεύω στη δίαιτα αλλά στην υγιεινή διατροφή και στην αναθεώρηση του τρόπου ζωής.
Είμαι εναντίον της αποτοξίνωσης με ότι μπορεί να περικλείει αυτό.
Πρέπει όλες να καταλάβετε ότι όταν χάσεις 8 κιλά σε ένα μήνα, σίγουρα θα ταλαιπωρήσετε το σώμα σας χάνοντας και μυική μάζα και θα επιβραδύνετε μακροπρόθεσμα το μεταβολισμό σας.
Παρόλα αυτά, θα αναρτήσω ένα πρότυπο διατροφής, απλά για να αντιληφθείτε τους γενικούς κανόνες.

H διατροφή πρέπει να εξατομικεύεται ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, την φυσική δραστηριότητα και φυσικά με το ιατρικό ιστορικό και τις αιματολογικές εξετάσεις του κάθε ατόμου.»

Πρόγραμμα διατροφής:Πρωινό
Γιαούρτι 2% και 6 φράουλες και 1κ.γ λιναρόσπορο και 1κ.γ μέλι

Ή

Advertisement

1τοστ (με 2 φέτες ψωμί Ζέας ή ολικής άλεσης ) με 1 φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών και 6 φράουλες

Πρόγραμμα διατροφής: Ενδιάμεσα
2 κριτσίνια ολικής άλεσης και 60γρ ανθότυρο

Ή

1 φρούτο και 10 αμύγδαλα ή καρύδια

Πρόγραμμα διατροφής: Απογευματινό
60γρ σοκολάτα με 70% κακάο

Ή

Γιαούρτι 2% και 1 φρούτο

Πρόγραμμα διατροφής: Μεσημεριανό
1η μέρα: Φασολάκια κοκκινιστά 2 φλ και 60γρ τυρί χαμηλών λιπαρών και 1φ. ψωμί Ζεάς 30γρ.

2η μέρα: Ψάρι 160γρ και σαλάτα με 3-4 κομμάτια γλυκοπατάτα φούρνου

3η μέρα: Μπιφτέκια (2 μέτρια) και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο, 4-5 κομμάτια γλυκοπατάτα.

4η μέρα: Γεμιστά με κιμά (2 μέτρια) και 60γρ τυρί χαμηλών λιπαρών και 1φ ψωμί Ζέας (30γρ) σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο

5η μέρα: Χούμους 130γρ και 60γρ τυρί χαμηλών λιπαρών και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο

6η μέρα: Κοτόπουλο λεμονάτο με μανιτάρια 130γρ και ½ φλ τσαγιού ρύζι καστανό ή μπασμάτι, σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο. Ψάρι 160γρ και σαλάτα με 3-4 κομμάτια γλυκοπατάτα φούρνου

7η μέρα: Μοσχάρι κοκκινιστό ή λεμονάτο 130γρ και 3κουτ. σούπας ρύζι, σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.

Πρόγραμμα διατροφής: Βραδινό
1η μέρα: Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη και 1κ.σ τυρί τριμμένο, 1κ.γ ελαιόλαδο.

Advertisement

2η μέρα: Αραβική πίτα με σολωμό καπνιστό 80γρ και λαχανικά και 1 κουτ. σούπας γιαούρτι 2 %

3η μέρα: Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη και 1κ.σ τυρί τριμμένο, 1κ.γ ελαιόλαδο.

4η μέρα: Σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο και τόνο σε νερό, και 2 μικρά παξιμάδια.

5η μέρα: Γάλα 1,5% (200Ml) και 3κουτ. σούπας δημητριακά ολικής και 1 φρούτο.

6η μέρα: Ομελέτα με 2 αυγά και λαχανικά και 2φλ σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.

7η μέρα: Σαλάτα και 2 αυγά βραστά και 2 μικρά παξιμάδια, 1κ.σ ελαιόλαδο.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

Μην ξεχασετε επισεις να:
Καταναλώσετε πολύ νερό! 8-10 ποτήρια ημερησίως!
Χρησιμοποιήσετε προϊόντα ολικής άλεσης ή Ζεας
Προτιμήσετε φρούτα εποχής
Κοιμηθείτε καλά! Χρειάζεστε

πηγη

Advertisement
Continue Reading

Trending

Copyright © 2017 Zox News Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.